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雨后保健以祛湿、祛寒为主

 2019/10/21 15:42:27 发布者:qq1000大牛  生活健康 8568 ℃

明天我们迎来了2017年的第二个节气——雨水,当黄河沿岸的太阳温度达到330度时,气温升高,冰雪融化,降水增多,雨季,阳气发芽时,人的肝脏会变得强壮,脾脏也会变得虚弱。同时,潮湿的病原体是怀旧的,难以清除。如何祛湿养脾,已成为当今卫生保健的重点。

什么是湿度

佛山市中医院内科副主任胡洪涛博士说,内外湿是指外感湿邪,与潮湿环境接触过多而受潮侵袭;内湿是指水分在人体内的积聚和滞留。身体,从而导致具有潮湿特征的疾病。

那么身体对湿度大的人怎么说呢胡洪涛说,最大的反映是疲劳,人们常说春天容易疲劳,其实是湿度大造成的,湿度大的人往往会有胸闷的感觉。他们想在舒服之前呼吸很长时间。他们特别累,懒得动。头晕、昏昏欲睡、记忆力差,还会出现粪便粘稠不定型、食欲不振、舌苔厚等症状。

祛湿养脾

《素问治证要论大论》中说,一切湿肿都属于脾脏,湿的时候要提脾,胡洪涛说肾是水的主要来源,肺是宣扬和下降的主要来源,也有水的调节,但最直接最紧的是脾脏。

因为脾脏喜燥、厌湿,其主要功能之一就是运水、运湿,中医强调健康的气存在于体内,邪恶的气不能干。一般来说,大湿的人会有脾虚。脾虚而不能转运水分,水分在体内的积聚会产生水分,水分环境对身体外的耐受性也会降低,水分更容易使身体出现症状。

因此,祛湿健脾是非常重要的,温热健脾可以用来健脾,如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、葫芦、猪肚、鸭等;除湿食品有红豆、椰菜、生菜、扁豆、冬瓜等。

预防上半身湿冷

潮湿常伴有寒冷。除除湿外,还应注意保暖,不要受凉。胡洪涛强调,我们必须注意春季的遮盖秋霜,春季的早晚温差,要适度地增减衣服,春季是阳气上升的季节,阳气对人体、脚和腿都有影响。冰凉的杨,所以我们应该多注意人体下部的温暖,尤其是爱美的女性,不要过早穿短裙。

此外,风、寒、湿侵袭人体的肌表经络,使气血运动不畅,容易导致关节炎。如果晚春有感冒,膝关节炎的人会感觉更痛。这样的人通常可以戴护膝或用艾灸棒抽膝关节。

春天,我们应该遵循晚睡早起的原则。在春天,我们应该提倡阳气,而在春天,阳气早睡不好。

佛山日报记者王子军链接

药膳有助于祛湿,保持健康

中医副主任胡洪涛根据不同体质的市民推荐不同的抗湿药饮食,让我们快速学习。

平和的体格

推荐药膳:人参枣粥

党参15克,枣子10片,粳米100克,煮粥食用,可健脾益气。

脾胃虚弱

脾胃虚弱的人通常肠胃不好,容易腹泻。因此,可以利用党参、北芪、淮山、辣椒等更为实用的健脾健胃食品。

推荐药膳:花椒猪肚汤*

猪肚2公斤,沙10克,胡椒2克,胡椒2克,姜葱适量,锅汤饮用,可健胃健脾。

肾虚

中医说,感冒从脚开始,火从头开始,脚回到肾管,所以如果脚不注意保暖,很容易出现肾虚。芝麻、豇豆、肉桂、鲈鱼等食物都可以在肾虚患者中食用。

药膳推荐:桂皮粳米粥

肉桂粉3~5g,粳米100g,煮粥,适合肾阳虚弱。

痰湿体质

痰湿凝露以肥胖、腹部肥大、口油腻为特征。它对梅雨季节和潮湿环境的适应性较差,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食品,对于洋葱、姜、蒜、韭菜、洋葱、胡椒等辛辣味应少吃。

推荐药膳:冬瓜、玉米、粳米粥

玉米粒50克,粳米60-100克,冬瓜50克,先将玉米粒磨成粉,其他成分一起煮粥,可祛湿、养肺、安心。

佛山日报记者王子军

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