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冬季如何减少干燥和灭火

 2019/10/3 12:59:31 发布者:qq1000小迷妹  生活健康 8247 ℃

冬季天气干燥,再加上室内有取暖措施,很多人会口干、头发干、嘴唇干,甚至流鼻血。据中医说,这些症状在冬季主要是由体内热量引起的,可以通过一些饮食处方加以调节。

口干舌燥容易感冒。经常因抑郁和火灾而烦躁不安的人,可以表现为口舌干燥、喉咙痛、轻微干咳、心烦意乱、大便干燥等情况,冬天的火灾怎么办

如何减少火灾和消除干燥

多喝水。饮用水可以补充流失的水分,改善干燥,同时可以减轻身体的干燥和热量,自然可以舒缓心情。饮用水还可以加速新陈代谢,有助于排出体内毒素,使身心健康快乐。

喝江火茶。喝菊花、金银花、黄芩、麦冬茶能有效改善干热。但是,这些中药茶比较凉,多喝会导致腹痛、腹泻等不适,同时也会降低免疫力。女性月经应不喝酒,小心加重痛经。

吃一些苦的食物,苦的食物有清心泻火的作用,如苦瓜、生菜、芥末等。特别是在冬天,像火锅一样,可以多拌些苦菜和水果,但过多的苦菜也怕伤脾胃,所以要注意适量。

室内加湿:干燥的室内可使用加湿器或将水盆放在暖气旁,以保持室内湿度,避免过度干燥导致室内发热和烦躁不安。

吃水果。新鲜水果还具有滋阴清火的功能。例如,柑橘类水果冬天吃得多,但柑橘和葡萄柚相对较冷,而柑橘则过热,不象苹果那样好消火,具有保暖保健作用。

熬夜少一点。冬天,我们应该早睡晚起,适当延长睡眠时间。休息不好,经常熬夜会伤害阴气,所以我们应该保持生活规律,建议晚上11点前睡觉,早上6点后起床。

适度运动。在冬天,大多数运动都比较少,但突然的大规模运动是不可取的。最好选择相对少量的运动,如散步、慢跑、跳跃、瑜伽等。最好是稍微出汗,这样可以减轻无聊和消除烧心。

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