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水果也有补脑作用。推荐16种健脑水果

 2019/9/3 19:12:27 发布者:qq1000洋洋  生活健康 8643 ℃

水果有美容和减肥的作用,很多人都知道,但是吃水果也能滋养大脑,你知道吗什么水果能滋养你的大脑有许多水果可以滋养大脑,如苹果、樱桃、菠萝、龙眼等。你吃什么水果可以滋养大脑小编给你介绍一下。

什么水果能滋养你的大脑

1,樱桃

樱桃含铁量高,是各种水果中的第一种,铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。它还与大脑、神经功能和衰老过程密切相关,频繁的樱桃能补充人体对铁含量的需求,促进血红蛋白的再生,不仅能预防缺铁性贫血,还能增强体质、大脑和智力。

2,黑莓

3,苹果

苹果具有养身、解渴、润肺解困、健脾健胃、滋心益气、润肠止泻、清热解暑等功能,而且苹果更具功效。人们发现吃更多的苹果可以提高记忆力和智力。现代研究已经证实,苹果不仅富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质,更重要的是,还富含锌。

4、菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,而且卡路里更少。它经常具有提神养神的作用。有些人把它称为一种能改善人们记忆的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果,因为他们必须背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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