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十月的12种水果不容错过

 2019/8/5 12:25:20 发布者:qq1000灰太狼  生活健康 8309 ℃

秋季和十月是大量水果上市的季节。你被各种水果弄得眼花缭乱。你知道十月吃什么水果吗栗子香味,葡萄柚多汁,糖醋葡萄……这里有12种适合十月的水果。

十月份你吃什么水果

1、板栗

10月,街巷炒栗子摊又开始增多,闻起来很香,专家指出,栗子的营养价值很高,维生素C有抗氧化和美白作用,栗子中维生素C的含量比一般番茄高很多。艾丽富含维生素C,是苹果的十倍多。钾能抗疲劳,栗子中钾含量显著,是补充钾的香蕉的三倍以上。

板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种,能为人体提供更多热量,帮助脂肪代谢,为保证基本营养素的供应,有铁作物、木本食品之称,具有补气健脾、胃肠厚的作用。

2。葡萄柚

葡萄柚是秋天的季节性水果。葡萄柚多汁,美味可口,按照中医的说法,葡萄柚味甘酸,性寒。调节气血化痰,润肺清肠,养血健脾,现代营养也证实葡萄柚富含有机酸、维生素、矿物质和活性物质,能降低血糖和血栓形成。

葡萄柚中所含维生素P能增强皮肤毛细血管的功能,加速受损皮肤组织的恢复,而且葡萄柚中所含热量很低。其减肥、美肤功能符合女性自然美的原则。柚子含有丰富的维生素C和天然果胶,能降低人体血液中胆固醇的含量,有助于吸收钙和铁,增强人体素质。

3,葡萄

秋天是大量葡萄上市的季节,也是吃葡萄的最佳时机。中医认为,葡萄具有益气活血、健筋活骨、排尿的作用,主要治疗肺虚、咳嗽、心悸、盗汗、风湿、关节痛等。

紫葡萄富含花青素、美容、抗衰老;黑葡萄滋阴补肾;红葡萄含有反向酶,软化血管,活血化瘀,预防血栓形成,是最佳的食用皮肤;绿葡萄注重清热解毒;白葡萄滋润肺气润肺,适用于咳嗽和呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄,每个人都应根据自己的喜好和体质选择食物。只有有症状的饮食才能达到抗衰老、清热解毒的效果。

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