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如何在霜降时保持健康

 2019/7/5 15:23:24 发布者:qq1000无痕  生活健康 3026 ℃

今天是秋霜的最后一个节气,霜冻一到,天津就要入冬了,如何在干燥的深秋中保持身体健康,远离咽炎、感冒等季节性疾病,让身体强壮舒适,安全迎接寒冷的冬天

季节性饮食

在霜冻季节,保健尤为重要。民间俗语说,一年弥补总比一年弥补好,由此我们可以看出这个节气对我们的影响,当霜降时,它属于五行土壤。根据中医养生观,它与长夏属同一土壤,在四个季节的五味关系(春应增,夏应清,夏长应轻,秋应平,冬应暖),所以应以春为本。补气、补血、补气、养胃,饮食应根据食物的性质和经络加以区分。

预防秋季干燥、秋季抑郁和寒冷是霜降期间健康保护的重点。秋季干燥的特点是口干、嘴唇干燥、喉咙干燥、便秘、皮肤干燥等。因此,我们应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等湿润干燥的食物。杀戮场面是晚秋容易引起焦虑、抑郁和抑郁,牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等高蛋白食品应适当食用。

服装问题

这个季节已经不适合人们在秋天结冰了。对于抵抗力差的老年人,我们应该及时注意天气,及时增加和减少衣服,以避免潮湿和寒冷的恶毒侵袭,导致疾病。虽然气温与以前不完全相同,但一般的趋势是取暖或取暖。冷却是一样的,所以需要根据季节增加和减少衣服,在旅行时根据现有的衣服增加外套是合理的。

饮食建议

白水果萝卜粥

功效:固肾补肺,止咳平喘。

做法:把萝卜洗净切丝。用热水冲净备用,先把白水果洗净,然后一起煮糯米。米饭开花后,把糖倒进火里煮10分钟。把萝卜丝拌在锅里。

黑木耳芝麻饮料

功效:凉血、止血、黑胡须、补肾。

做法:制备黑木耳5克、黑芝麻10克、白糖30克,用湿水烫黑木耳2小时,去掉花梗,撕下花瓣,炒黑芝麻,将黑木耳和芝麻放入铝锅中。

在里面加水,中火煮沸1小时,然后过滤掉果汁;加水煮沸,然后将两种汤剂混合,与白糖混合。

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