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经期长痘是12种缺锌食品的最佳补锌方法。

 2019/3/20 19:33:55 发布者:qq1000红太郎  生活健康 2502 ℃

每次我姨妈来之前,她脸上总有青春痘,你可能缺锌!锌可以减少油脂的分泌,减少感染的机会。今天,我推荐12种高锌食物,以防止你经期痤疮的麻烦。

许多女性知道她们每个月什么时候做爱,因为在那之前,讨厌的粉刺总是准时出现在你美丽的脸上。一项研究表明,没有粉刺的女性比有粉刺的女性有更高的锌含量。锌能抑制引起炎症和感染的酶的生长。此外,锌也能使你的脸变得更漂亮。减少油脂的分泌,减少感染的机会。所以要消除痤疮,多吃补锌食品!

羊肚菌

锌含量:12.11 mg /100 g

营养价值:羊肚菌是一种非常珍贵的天然补品,富含蛋白质、维生素和20多种氨基酸,味道鲜美,营养丰富,与冬虫夏草具有相同的功效。它是一种天然的补品,不含任何激素和副作用,有利于胃、消化、痰气、肾阳、脑和点心等功能。此外,还具有增强身体、防寒、增强人体免疫力的作用。

推荐食谱:马齿苋红枣羊肚菌、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨汤

扇贝

锌含量:11.69 mg /100g

营养价值:在软体动物中,贝类含有一种能降低血清胆固醇的胆固醇。具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄、降低体内胆固醇的独特功能,比常用的降胆固醇药物麸质更有效,还具有健脑健脾、养胃养颜、护肤、抗衰老等功能。CER和抗癌药物。

推荐食谱:粉丝蒸扇贝、菠菜扇贝、干酪烤扇贝

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