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如何在夏天保持心火旺盛

 2019/3/19 12:35:01 发布者:qq1000红太郎  生活健康 3075 ℃

中医认为,四季是五脏五味的交融,它既相互对应,又符合世代相依、相互制约的原则,夏天是心灵的寄托。天气炎热时,心火常旺,肺金弱,肾水不足。因此,夏季养生的重点往往是抑制心火,预防肺虚肾虚。

当心脏灼热时,会出现一系列症状。典型地,大便干燥、尿黄、口舌酸痛、心悸和失眠是心脏的典型症状。

降心降火饮食

1。充足的蛋白质补充

蛋白质的摄入量应在正常基础上增加10%~15%,日供应量应在100克左右,以鱼、肉、蛋、奶、豆中的蛋白质为最佳。

2。维生素补充

夏季人体对维生素的需求量是正常水平的两倍或两倍以上,大剂量维生素b1、b2、c甚至维生素a、e对提高机体的耐热性和体力有一定的作用,尤其是西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、李子等维生素c特别丰富,维生素b组谷物丰富,营养丰富。牙龈、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋。

三。补充水和无机盐

最好的补充水是少量多次,可以减缓出汗,减少水分蒸发。补充钠取决于出汗量。工作8小时,出汗少于4升,每天从食物中摄取18克盐就可以了。如果出汗量超过6升,就需要补充饮料。钾盐每天补充两片钾片。此外,还可以吃富含钾的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。

4。多吃一些清热除湿的食物。

盛夏应吃清热食品,如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、番茄、绿豆、黄瓜等。

5。注意饮用水知识

喝水不渴,口渴容易喝。睡觉前不要多喝水。吃饭时不要喝水。早上喝水有利于身体健康。最好喝矿泉水。

消防保健粥

竹叶粥

组成:鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,糖适量。

功能:清心泻火,适用于烧心、高热、刺激、口舌酸痛、尿短、红、小便时尿道灼痛、涩痛。

使用方法:先将竹叶洗净,用石膏煎煮约15分钟,然后将渣滓取出榨汁,再将粥煮成粳米。粥煮好后,加糖,随时食用。

蒲公英绿豆竹叶粥

组成:竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,适量冰糖。

功能:清胃解热,清心生火,滋湿健脾。

用法:先将蒲公英、竹叶煎汁,然后将绿豆、粳米与粥一起煮,与药汁、冰糖混合,一天吃三次粥,视婴儿吃多少而定。

稻池清心饮品

成分:鲜牛奶10毫升,生地10克,芦笋1克,竹叶7克,甘草2克。

功效:本品由马兜铃和中药马兜铃组成,具有清心泻火、利尿的功效。

用法:先将生土、草、竹叶、甘草放入锅中,加水200毫升,煮沸20-30毫升,与鲜牛奶混合,冷却后使用,饮一次,每日1-2剂,持续3-5天,新生儿酌情服用。

专家建议,为了保持健康,我们需要清醒头脑,不要急躁,晚睡早起,不要吃冷硬的东西,而要过度宣泄我们的消极情绪,这是夏天保持健康的方法。夏天是火的长期滋生物。在这个季节,一切都是兴旺发达的。心是火,味是苦,火能起作用。黄金。肺属于黄金,五味属于辛。在这个季节,我们应该少吃苦的食物,多吃辛辣的食物来滋养我们的肺。

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