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你有手机分离焦虑症吗 测测你有没有手机焦虑症

 2017/8/27 13:51:01 发布者:养生之道为你排忧解难  生活健康 17300 ℃
导读:手机是很常见的物品,它给人们带来了很多的便利,那么你有手机分离焦虑症吗?测测你有没有手机焦虑症?

随着时代的发展,人们已经越来越离不开手机了,很多人甚至患上手机分离焦虑症,只要手机不在自己的视线内就会有焦虑感。

你有手机分离焦虑症吗_测测你有没有手机焦虑症

你有手机分离焦虑症吗

《网络心理学、行为和社交网络》期刊刊载的一份报告显示,现代人的无手机焦虑逐渐加剧,原因在于人们已经把智能手机当作自我的延伸,一旦没了手机,感觉就跟缺胳膊少腿一样。

韩国成均馆大学金基俊带领研究小组调查了300名韩国学生,发现调查对象的无手机焦虑症状包括不愿意关机、强迫性刷手机、时不时充电、进浴室都带着手机等。研究人员在报告中写道,随着智能手机存储越来越多的个人记忆,使用者就越来越把它当作自我的延伸,越来越离不开手机。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,随着智能手机功能日益增多,这种趋势还会加剧。

此外,研究人员还发现,无手机焦虑症严重的调查对象,更容易出现手腕和颈部疼痛,而且更容易在学习时分心。这意味着,过度使用智能手机不仅影响使用者的身体健康,还影响日常生活质量。

你有手机分离焦虑症吗_测测你有没有手机焦虑症

测测你有没有手机焦虑症

1.你经常把手机放在身上吗?

2.你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?

3.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

4.你是不是经常下意识地找手机?

5.你是不是经常害怕手机自动关机?

6.你晚上睡觉也开着手机吗?

7.当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?

8.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的,那么你很可能患有“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机,或一有机会就把手机转接到固定电话上,

尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。

如果还没有效果,最好赶紧找医生协助解决。

你有手机分离焦虑症吗_测测你有没有手机焦虑症

常玩手机的危害有哪些

1、生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、孤独感增加

手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

3、影响人际关系

如果你在和家人、朋友交流时,不停地摆弄手机,会让对话产生“延迟”,使对方觉得你缺乏诚意,也更容易引起冲突。

4、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态,甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降,这大大削减了我们思考的能力,让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

5、导致疲劳

青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发感应性疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

6、影响新陈代谢

智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。

7、削减思考的能力

专家介绍,手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

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