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孕妇空腹不能吃的水果有哪些 五种水果孕妇不能空腹吃

 2017/8/27 13:45:51 发布者:养生之道为你排忧解难  生活健康 2516 ℃
导读:孕妇空腹时吃水果须谨慎,因为有的不但没好处,还可能会伤身。孕妇空腹不能吃的水果有哪些?

很多人喜欢空腹吃水果,觉得能更有效的吸收其营养物质。但是孕妇就要注意了,因为孕妇的体质和一般人不一样,空腹不要随便吃东西。

孕妇空腹不能吃的水果有哪些_五种水果孕妇不能空腹吃

孕妇空腹不能吃的水果

1、香蕉

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹大量食用香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

2、山楂

山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹大量食用会使胃酸猛增,对胃粘膜造成不良刺激。若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃泛酸、加重原有的胃痛。”

3、菠萝

菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强,大量空腹食用会伤胃。其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发涩。

4、西红柿

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100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g,果胶是其中一部分,若是空腹吃大量西红柿,果胶容易与胃酸发生化学反应,增加胃内压力,造成胃扩张和胃痛。

5、涩柿子

柿子中有较多的果胶、鞣酸(单宁酸),上述物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成“柿石”,从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适,单宁含量高的柿子一般会有明显的涩味,所以空腹不应该吃涩的柿子。

孕妇空腹不能其他食物

1、生蒜

生吃大量大蒜,其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性,从而产生不适,空腹吃的刺激可能会更加明显。空腹时想要吃少量大蒜,可以作为配料和其他食物一起食用,一方面减少对肠胃的刺激,另外还可以帮助减轻“蒜臭味”。

2、茶

茶很浓时,其中咖啡因含量会很高。空腹饮用,身体会在短时间内吸收大量咖啡因,引起“茶醉”现象,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等;另一方面,大量的茶水还会稀释胃液,降低消化功能。普通人发生“茶醉”现象,吃块糖或喝一杯糖水,症状可得以缓解并消失。

3、酸奶

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空腹大量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能。

4、蜂蜜

空腹大量喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。

5、冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

孕妇空腹不能吃的水果有哪些_五种水果孕妇不能空腹吃

孕妇空腹该怎么吃

上面提到的一些不能空腹吃的食物,都建立在“大量”的基础上。所以,如果之前曾空腹吃过这些食物,但并未感觉有任何不适,就无需担心。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的食物。

条件允许的情况下,还可以采取这样的进餐顺序:先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁,然后吃一些蔬菜,其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物,最后吃些主食如馒头米饭等。这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群。

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