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矮个子的心酸谁懂 个子矮怎么能长高

 2017/8/26 22:55:37 发布者:养生之道为你排忧解难  生活健康 5686 ℃
导读:在生活中,每个人的身高都不同,一般都喜欢自己长得高高瘦瘦,那么矮个子的心酸谁懂?个子矮怎么能长高?

当矮个子的人和高个子的人站在一起的时候,那么身高的优势就体现出来了,不过矮个也有矮个的好处啦!我们一起来看一下。

矮个子的心酸谁懂_个子矮怎么能长高

矮个子的心酸谁懂

1.在厨房拿放在高处的东西时...

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2.看演唱会的时候,看到的永远是这个角度

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3.在浴室里照镜子,只能看到脑门

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4.从洗衣机里拿衣服,得整个人钻进洗衣机才能拿到

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5.在泳池里想站起来都很吃力,最浅的地方都没过下巴了

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6.坐椅子的时候,脚触不了地,只能这样处理了

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7.当尝试着穿牛仔裤时,永远长一大截

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8.每次穿长裙,都能穿出不一样的风情

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9.当和别人拥抱时,头只能和别人的胸部持平

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10.穿上长款羽绒服,脚都没了

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11.想要拿货价最顶层的物品,只能这样了...

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好吧,心疼归心疼,其实矮个子有时候还是挺萌的,至于怎么个萌法,就交给你们来发挥吧!

个子矮怎么能长高

女孩满16岁再长个子还是有希望的,只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。 

建议你采用下列方法试试; 

1、人在睡中长个子的时间要多些,因此要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶

2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右; 

3、饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了; 

4、适当的用些长高产品,像常见的(寇泉雅)简洁方便的一种方法了!

5、尽量多参加一些体育活动:如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动(可促进骨胳生长),经常做拉伸运动,比如压腿,引体向上等运动;

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个子矮吃什么能长高

牛奶

牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。个子矮的人如果因为饮食不均衡导致缺钙,每天喝3杯牛奶就能摄取到每日成长所需的钙质。   

鸡蛋  

鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质,蛋白质是长高和生长的主要原料,饮食中缺乏蛋白质也是个子矮的主要原因,因此食用鸡蛋也是非常有利于长高的。 有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。   

黑豆  

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖,有利于个子矮者长高。 黑豆可以和大米一起煮成饭,也可以用豆浆机打成黑豆浆喝。   

菠菜 

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,特别是个子矮的孩子,吃菠菜对于长高是很有利的。 每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。  

胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A,能帮助蛋白质的合成,而且胡萝卜中还含有大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,它被称为红色的金花,有利于个子矮的孩子的生长发育。 建议儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,如果孩子不爱吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁,或者把胡萝卜切成小丁,加入其他配料,做成炒饭吃。   

沙丁鱼  

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助,有利于个子矮的孩子长高。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。   

苹果  

苹果中含有维生素A、维生素C、多种维生素B、胡萝卜素,以及铜、碘、锰、锌、钾等多种微量元素,这些营养元素有利于增强孩子的免疫力,抵抗疾病。免疫力低下,经常生病也是导致孩子个子矮的原因之一。   

长高还需要适量运动  

多做运动可促进机体的新陈代谢,促进身体生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于少年儿童的骨骼快速成长。 因此个子矮的人最好每天保持适量的运动、锻炼,如慢跑、跳绳、篮球、排球等。  

充足的睡眠

生长激素是促进人体长高的激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以个子矮的孩子最好在9~10点之前上床睡觉。   

健康也是长高的必要因素 

生理或者心理上的不健康都会导致少年儿童个子矮。 少年儿童常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重少年儿童的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当少年儿童的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。 慢性疾病也会影响少年儿童长高,生活中常见的少年儿童慢性疾病有肝炎、哮喘、贫血等等,这些都是会影响长高的,因此发生这些疾病要及时诊治,以免耽误孩子的身高。 

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